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Dormir bem é bom pra saúde

Segundo dados da Associação Brasileira do Sono, 45% dos brasileiros apresentam algum problema de sono, podendo chegar a atingir mais de 80% dependendo do tempo e da abrangência das queixas e gerando prejuízos à saúde física e mental.

Os distúrbios mais comuns são a Insônia (cerca de 35% da população) e a Apneia Obstrutiva do Sono (de 33 a 35% da população brasileira).

A quantidade necessária de horas sono varia de acordo com a idade e também de pessoa para pessoa . Adultos normalmente precisam em média de 08 horas diárias de sono. Já os adolescentes podem dormir de 08 a 10 horas e recém-nascidos dormem até 14 horas por dia.
O sono é essencial para um envelhecimento saudável, livre de doenças neurodegenerativas, como o Mal de Alzheimer.

Impactos da má qualidade do sono


A insuficiência do sono pode afetar o desempenho intelectual, o humor, a memória e o controle do peso corporal. Além disso, pode reduzir a imunidade e aumentar o risco de doenças como diabetes, hipertensão arterial, obesidade e depressão.

Dicas para dormir bem a noite

  • Ir para a cama com sono
  • Manter horário para deitar e levantar todos os dias
  • Manter o quarto escuro e silencioso à noite
  • Evitar o uso de medicação para o sono sem prescrição médica
  • Evitar assistir TV, usar celular ou ver emails na cama
  • Evitar alimentação pesada antes de dormir

Para mais informações, consulte a cartilha da Semana do Sono, da Associação Brasileira do Sono, disponível para download no endereço www.semanadosono.com.br.

Coronavírus

Nesta quarta-feira (11 de março) , a Organização Mundial de Saúde caracterizou o novo coronavirus – Covid-19 como uma pandemia e recomenda que a população observe as medidas de proteção e prevenção de doenças respiratórias, mantem-se informado sobre o desenvolvimento da doença e siga as recomendações médicas e das organizações de saúde.

O Covid-19 é uma doença respiratória nova , que já atingiu mais de 110 mil pessoas em todo o mundo. Os sintomas mais comuns são tosse, dor de garganta e coriza e nos casos mais graves podem ter febre alta, pneumonia e insuficiência respiratória.

A doença pode ser transmita por contato próximo com pessoas infectadas ou por meio de tosse ou espirro e também ao tocar em objetos ou superfícies contaminadas e em seguida tocar a boca, nariz ou os olhos, sem lavar as mãos. Por enquanto, ainda não existe vacina contra a doença.

Medidas de prevenção

  • Lavagem regular das mãos com água e sabão ou desinfectar com álcool gel
  • Cobertura da boca e nariz com o antebraço ao espirrar ou tossir ou uso de lenço descartável, que deve ser jogado no lixo
  • Evitar todas nos olhos, nariz e boca, sem lavar as mãos
  • Evitar contato próximo com pessoas que estejam com sintomas de gripe

Para mais informações consulte os sites:

https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019

OPAS/OMS

Cardiologia é a nova especialidade atendida pela clínica Tomus em Guanhães

A  comunidade de Guanhães e região passa a contar com o atendimento de uma nova especialidade na Clínica Tomus e Imagem. Trata-se da Cardiologia, especialidade médica que se dedica  ao diagnóstico e tratamento de doenças relacionadas ao coração e ao sistema circulatório. O cardiologista é um especialista em sistema cardiovascular (coração, veias e artérias). Esse profissional atua na realização de exames clínicos e físicos, como também, na interpretação de resultados laboratoriais cardíacos, como eletrocardiogramas e ecocardiogramas.

O cardiologista Rodrigo Coelho Soares

O cardiologista  Rodrigo Coelho Soares é especialista em cardiologia pelo Hospital Mater Dei e em Ecocardiografia pelo Instituto Hermes Pardini, de Belo Horizonte. Sabará e Diamantina são algumas das cidades em que o dr.  Rodrigo Coelho já atendeu e agora, passa a atuar em Guanhães.

O atendimento  em Cardiologia é realizado todas as quartas-feiras. As consultas podem ser agendadas pelo whatsapp,  pelo telefone e também na recepção da clínica.

Agendamento de Consultas e Ecocardiograma



?(33) 3421 3625
☎(33) 3421 2645
➡Recepção da clínica:
Av. Governador. Milton Campos, 3157 – Centro – Guanhães/MG

Hipertensão arterial: diagnóstico, prevenção e controle

Segundo dados do Ministério da Saúde, um a cada quatro adultos no País são hipertensos. A hipertensão arterial é caracterizada pelo aumento da pressão nas artérias e pode provocar doenças como acidente vascular cerebral, infartos do miocárdio e lesões nos rins.

Trata-se de uma doença silenciosa, na maioria dos casos, por não apresentar sintomas. Daí, o desafio do diagnóstico é  ainda maior.

A identificação da doença é feita por meio da medida da pressão arterial. Por isso, em toda consulta médica a pressão arterial deve ser medida e avaliada.

Acompanhamento da pressão arterial

O diagnóstico e acompanhamento da pressão alta pode ser feito pela  Monitorização Ambulatorial da Pressão Arterial (MAPA), em que o paciente fica 24 horas com um equipamento no braço para monitorar a pressão. A cada 15/20 minutos ocorre uma medida. À noite, esse intervalo aumenta para 20/30 minutos. Assim, os dados são registrados automaticamente e o médico pode avaliar a variação da pressão arterial fora do consultório, em condições do dia a dia do paciente.

Controle da hipertensão arterial

Alta ingestão de sal, colesterol alto, sedentarismo, estresse e hábito de fumar estão entre os principais fatores de risco para  a pessoa hipertensa. Entretanto, a  hipertensão  arterial pode ser controlada  por meio da alimentação saudável, atividade física e controle do peso corporal.  O tratamento inclui o uso de medicação, que deve ser tomada segundo as recomendações médicas, sendo importante não abandonar seu uso, para que a pressão possa ser mantida sob controle.

Agendamento do MAPA

Na clínica Tomus e Imagem você pode fazer o exame MAPA 24 horas, utilizado para diagnóstico e acompanhamento de hipertensão arterial. Agendamentos pelo whatsapp (33) 98850-4536 ou pelos telefones (33) 3421 3625 ou (33) 3421 2645.