Em dias frios, as artérias se contraem para preservar o calor do corpo e manter o equilíbrio térmico. Com isso, o fluxo de sangue que chega aos órgãos como o coração e o cérebro diminui, o que aumenta os riscos de doenças cardiovasculares.
Segundo dados do Instituto Nacional do Coração, nos dias frios os índices de de infarto aumentam em 30%, sobretudo, em temperaturas abaixo dos 14 graus. O clima frio também aumenta os riscos de ocorrência de outras doenças cardiovasculares, como acidente vascular cerebral, angina e arritmias cardíacas. Pessoas que apresentam colesterol elevado, hipertensão arterial, diabetes, tem idade acima de 65 anos ou hábito de fumar devem redobrar os cuidados no inverno.
Confira os principais sintomas e as doenças cardiovasculares que podem aumentar no inverno:
Infarto:
Quando o coração tem seu fluxo sanguíneo bloqueado, seja por contração das artérias ou pelo entupimento dos vasos
Sintomas: dor no peito, falta de ar, formigamentos, mal estar
Insuficiência cardíaca:
Ocorre quando o coração não consegue bombear sangue suficiente para o corpo todo.
Sintomas: falta de ar, cansaço frequente/fadiga, inchaço em partes do corpo
Arritmias cardíacas:
Caracterizada pelo ritmo irregular, acelerado ou lento dos batimentos do coração.
Sintomas: sensação de coração disparado, palpitações, tontura, desmaios
Derrame cerebral:
Ocorre quando a quantidade de sangue que chega ao cérebro é reduzida ou interrompida. No AVC, o sangue não chega a determinadas áreas do cérebro, ocasionando a perda de funções neurológicas.
Sintomas: fraqueza ou formigamento no rosto ou em um lado do corpo, dificuldade de fala ou de compreensão, confusão mental, alteração na visão, tontura, falta de equilíbrio ou de coordenação motora, dor de cabeça súbita
Dicas para proteger-se do frio:
- Evitar consumo de alimentos ricos em sódio e açúcar
- Moderar consumo de comidas gordurosas e muito calóricas
- Beber água, mesmo sem sentir sede
- Agasalhar-se bem
- Proteger a cabeça, as mãos e os pés contra o frio- Usar luvas e cachecol, em dias com temperatura abaixo de 15 graus ou quando estiver ventando
- Lavar as roupas de cama, cobertores e agasalhos antes de usar
- Evitar banhos muito quentes ou demorados
- Aplicar protetor solar mesmo em dias nublados ou frios
- Usar cremes hidratantes no corpo e no rosto
- Manter os lábios hidratados, passando manteiga de cacau
- Evite trocas bruscas de temperatura ao sair de ambientes aquecidos para lugares mais frios
- Escolher horários mais quentes ou ambientes internos para fazer atividades físicas
- Manter os níveis de pressão arterial, colesterol e a glicemia sob controle
- Manter a vacinação de rotina em dia
- Fazer exames preventivos, para identificar e controlar eventuais fatores de risco
- Consultar médico regulamente, para avaliar as condições de saúde, prevenir doenças ou realizar e acompanhar evolução de tratamentos.
